（月２回火曜日・土曜日　10:00～12:00 基礎瞑想１　12:30～14：30 基礎瞑想２）

基礎瞑想クラスでは瞑想クラスをはじめとする様々なクラスの基礎を学ぶことを目的としています。内容としては、行の心得、体操、座法、呼吸法、小周天、各種ムドラ、スワディスターナ、アジナの各チャクラへの集中などを当会のカリキュラムにしたがい実習します。実習者が各種技法の効果を実感できますよう修得状況に応じた指導をさせていただきます。

（毎週金曜日　10:30～12:30＆19:00～21:00　）

基礎瞑想クラスでは経絡体操法、ＩＡＲＰにおける瞑想の意義と目的、坐法、呼吸法（プラナヤーマ）、小周天、基本的なチャクラヘの集中法などの行法と、そのつながりを実感していくように、各行法の目指 すところをよく理解できるように実習していきます。精神集中、瞑想をとおして先ず心に活力を与えます。 初心の方、また瞑想行を始めようと思っていらっしゃる方、お待ちしております。