（月２回　火曜日 15:00～17:00＆土曜日　17:30～19:30）

全身の気のバランスがとれるよう体操し、基本の行法（基礎瞑想クラスで修得）、チャクラの覚醒法、そして１時間ほど集中・瞑想を行います。継続することで自己も超越した存在を感得でき、気力にあふれ、とらわれのない自由な魂が自覚され不安が去り、心が満たされ、自己をはじめ周囲にも調和と安らぎをもたらします。毎日少しづつでも続けましょう。

＊Ｌｏｎｇ瞑想クラス(月１回　火曜日10：00～17：00土曜日12：30～19：30）
開始時間に来られた方のみ１時間３０分　経絡体操・呼吸法の指導があります。
何時に来て、何時に帰られてもかまいません。自由に来て心ゆくまで坐ってお帰りください。会費：通常と一緒です。

（毎週木曜日 14:00～16:00、月２回土曜日17:00～19:00）

クラス内容は、まず経絡体操を行い、その後、バンドハ、呼吸法、現在は特に丹田呼吸をしっかりする様にしています。その後毎月、順次ひとつのチャクラをテーマにして精神集中に人ります。最近の試みとしては、時間を少し長めに１時間半ただ坐り続ける事を始めました。長時間の瞑想は、時に身体の意識を忘れさせ、又、異なる意識状態を経験出来る事もあります。 　ゆっくり坐ってみたい方は、大歓迎です。

（毎週金曜日 14:00～16:00）

瞑想クラスでは、基礎瞑想クラスの実習をふまえて、各チャクラヘの集中と精神集中から瞑想へと深めていくために、坐る時間をある程度長くとり実習していきます。 　独りで坐っていると自分の状態が見えなくなる、また独り善がりになることがままあります。そのようなときにもまたマンネリ化を打破する上でも、各先生方のクラスに定期的に参加されることをお奨め致します。