瞑想 ヨガ

IARP

井の頭公園に隣接するヨガスクール 
Tel: 0422-48-3535

経絡体操・ヨーガビデオ(VHS&DVD)ご案内

本山式 経絡体操法

ご購入はこちらから

本山式経絡体操法とは

ヨーガアーサナから気血の流れを効果的に促すものを選び出し、人体にある全ての関節を動かすことにより、心身を媒介する気のエネルギーを充実して生命力を高めるよう組み立てられています。

DVD 60分
ISBN　978-4-87960-221-3　C 0810

定価 3,300 円(本体 3,000 円)

2022年5月　発行

収録内容

• 気の循環促進アーサナ（パワンムクタアーサナ）
• 脊柱の歪みを矯正するアーサナ（立位）
• 脊柱の歪みを矯正するアーサナ（坐位・仰向け・うつ伏せ）
• 頸椎の矯正（首の運動）
• シャバアーサナ（休息のアーサナ）

本山式身体調整法
気・筋肉・骨を整え、強化する総合的身体調整法 ―講義&実技―

ご購入はこちらから

本山式身体調整法とは

東洋医学の権威でありヨーガの世界的導師でもある本山博士は、1950年代より、身・心・魂のホリスティックな健康を提唱され、インドのヨーガアーサナを、 中国医学の経絡理論に基づいて応用する本山式経絡体操法を指導されています。
1990年代後半からは、全身の気の流れを調整し、骨格の歪みを矯正する 経絡体操法に加えて、骨や筋肉の強化法も指導しており、 これらの体操法が「本山式身体調整法」として総括されました。
このDVDに収録の講義部分では、背骨や筋肉の構造とその生理、神経と経絡の関係、骨の歪みのメカニズムと健康を保つ上での諸注意等を、 実技部分では、脊柱 矯正体操、股関節・仙骨矯正体操、健康器具（ダンベル・ブルワーカー）を使った独自の矯正・強化法、 重心安定体操等を指導されています。

DVD 118分(講義47分実技指導71分)
ISBN　978-4-87960-212-1

定価　6,287円(本体　5,715円)

発行　宗教心理出版

収録内容

1. 講義（約47分）
   (1)脊柱・椎骨の構造 (2)脊髄神経と神経叢 (3) 神経と経絡の関係 (4)筋肉の構造と生理 (5)骨を健康に保つための食事上の注意 (6)骨の歪みのメカニズム (7)適当な体操が、体液の流れを改善し、筋肉を増強し、健康へと導くメカニズム
2. 実技（約71分）
   (1) 脊柱伸ばし→前屈　効果： 膀胱経（経絡系と神経系を繋ぐ）を刺激する
   (2) 股関節体操（しゃがむ体操）
   (3) ダンベル体操　 脊柱の矯正
   (a) 肘を曲げる（腕・肩）(b) 腕を上に上げる（肩・脊柱）
   (c) 腕を横に上げる（脊柱） 　効果： 胸椎4-5を前に押す　
   (d) 腕を前に上げる（脊柱） 　効果： 胸椎4-5を後に押す
   (4) ブルワーカーを使った体操
   (a) 足腰　(b) 腹筋 （無理ならしない方がよい）(c) 腹筋
   (d) 脊柱 （無理ならしない方がよい）(e) 足の筋肉
   (f) 腕・大胸筋 （無理ならしない方がよい）
   (5) 重心安定体操
   (a)前 (b) 左右 (c) 後
   
   (6) 仙骨・股関節体操
   
   (a) 足を上げて回す　(b) 臀部を回す　(c) 捻る

本山式 経絡体操法 I
パワンムクタアーサナ

ご購入はこちらから

本山式経絡体操法とは

古来より、“気”は心身に活力と生命力を与えるものとして、鍼灸医学や気功などにより体験的に知られています。

東洋医学では、身体における気エネルギーの通路を「経絡」といいます。気の流れが滞ると、 様々な慢性病やストレス病をひき起こします。

本山式経絡体操法とは、「経絡」の存在を科学的に証明した本山博博士が、気の流れを良くしバランスをとる運動、 骨格の歪みを矯正し、筋肉を強化する運動とで組み立てられた、画期的な心身の健康法です。

このビデオでは、気の循環を促進する運動である「パワンムクタアーサナ」が収録されています。 全身の関節を一つずつ丁寧に動かすという、ごくシンプルなものですが、特に気血が滞りやすい関節部分を動かすことで、 効果的に気の流れを促すことができ、生命力を高め、未病から病に至るのを防ぐことができます。

本山式 経絡体操法 Ⅱ
股関節・仙骨矯正体操

ご購入はこちらから

収録内容

第一部　実習編（ビデオを見ながら、体操をおこなうことができます）
第二部　解説編（近藤講師が注意事項・ポイントを丁寧に説明しながら動きを解説）

1. 立っておこなう股関節仙骨矯正体操法
2. 寝ておこなう股関節仙骨矯正体操法
3. 捻じりのポーズ
4. 振動運動
5. 腹の運動（ナウリ）
6. 首の運動

＊限定100部販売となります。
なお、DVD化にあたり修正はいたしましたが、古い記録のため、画像の乱れ雑音等ございますことをご了承ください。

DVD 52分
ISBN　978-4-87960-220-6　C　0810
定価　2,200 円(本体 2,000 円)
2022年7月　発行

本山式 経絡体操法・基礎編

ご購入はこちらから

本山式経絡体操法とは

数百種のヨーガのアーサナ（姿勢）から気血の流れを効果的に促すものを選び、ヨーガのチャクラ、ナディの作用や機能、 更に東洋の伝統医学である経絡医学の立場に基づいて、人体にある全ての関節を動かし、効率よく各組織経絡に刺激を与え、 心身を媒介する気のエネルギー（プラナ）を充実して生命力を高めるよう組み立てられた体操。
その基本となるアーサナが全部収録され、DVDを見ながら、繰り返し実習できます。

DVD 40分
ISBN　978-4-87960-200-8　C 0814

定価　3,850円(本体 3,500 円)

発行　宗教心理出版

収録内容

• ウォーミング･アップのための「気の循環促進運動」（13種）
• 全身を静的・動的に整えるための「脊柱を矯正し、各経絡を活性する体操」（21種）
• 心身の緊張をとり、気力を充実させる「屍のアーサナ」
• 「瞑想のためのアーサナ」（3種）

＊1988年に収録した古い記録のため、画像の乱れ雑音等ございますのでご了承ください。