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井の頭公園に隣接するヨガスクール 
Tel: 0422-48-3535

経絡体操法クラス

IARP創立者本山博先生は、ヨガアーサナと経絡医学を組み合わせた本山式経絡体操法を組み立てられました。

経絡体操法について解説 (会長インタビュー記事)

経絡体操法は、畳半畳のスペースがあれば、体の弱い方でも、療養中の方でも、どなたでも、ご自分のペースで、 無理なく加減して、おこなうことができます。

経絡体操によって気の流れを整えると、身体が健康になり、体質を改善して病気を防ぐだけでなく、 心が安定してストレスが解消し精神集中がしやすくなるために、日々の仕事もまた瞑想行にも大きな効果を上げることができます。

IARPでは、この本山式経絡体操法をヨーガ実践のための重要なプラクティスとして、半世紀近く指導しています。

2時間クラス: 正会員:2,500円 (回数券あり) 正会員以外:3,000円(回数券はありません)
1時間クラス: 正会員以外:1,500円 正会員1,200円 (回数券はありません)
基礎瞑想クラス前半の1時間: 正会員以外:1,500円 正会員1,200円 (回数券はありません)

2時間の経絡体操クラス

心身の健康はもちろん霊的成長のためにも日常的に重心が安定し、 スワディスターナチャクラいわゆる臍下丹田が気の次元で充実することが大切です。
そこで脊柱が自然に伸び(自然なS字の湾曲がある)、神経の機能を健全にし、気の滞りを除き、 自然に丹田が充実する身体づくりのために重心安定を目指した体操を行います。
1時間の体操では物足りない方には特にオススメです。
もちろん矯正体操はじめ、 バラエティーに富んだアーサナの実習も各人の状態に合わせて無理無くできるよう行いますのでどなたでもご参加いただくことができます。

平尾 ほづ枝 講師

クラスのご紹介 日曜日担当
本山式経絡体操法を基本に、おひとりおひとりの今の身体の有り様や症状に合わせて体操を組み立て、瞑想に入りやすい身体を目指します。

山中 路子 講師

クラスのご紹介 日曜日担当
「チャクラ活性クラス」 チャクラとエネルギーの活性化にフォーカスした、アーサナと呼吸法のクラス

山手 初美 講師

クラスのご紹介 水曜日(毎週)・土曜日担当
1週目は、【S】「セルフヒーリング」 このクラスでは、ご自身の身体をご自身でケアする方法を学びます。
2週目は、【E】「丹田強化」 丹田の強化は健康には欠かせません。
エネルギーが活性化するような体操やバストリカ(感染症予防の為しばらくは行うことできません)、
ナウリ、バンドなども積極的に行うクラス
3週目は、【B】「ベーシック」 本山式経絡体操法テキストの学びを深めるクラス
4週目は、【E】「丹田強化」 2週目と同じ
土曜日は、【F】クラス前半で、本山式経絡体操法テキストに掲載されているアーサナをしっかり学び、
クラス後半は、参加される方の症状・体調改善に効果のある体操や経絡マッサージ・ツボ、丹田強化、エネルギーの活性の方法を参加者にあわせて指導します。

原田 洋子 講師

クラスのご紹介 金曜日担当
「経絡体操法基礎クラス」 経絡体操の基本と、それぞれの季節に影響を受ける経絡の流れをセルフマッサージや体操に取り入れたクラス

倉谷 清美 講師

クラスのご紹介 大坂支部で年数回講習会を担当

どなたでも無理なくおこなえる1時間の経絡体操法クラス

老若男女どなたでも、パワンムクタアーサナ(気の循環促進運動)を中心に、 来られた方に応じて無理なく効果的な体操を行います。矯正体操を始め各種アーサナ・坐法・丹田呼吸法も行います。

★ どなたでも無理なくできる ★

IARP『本山式経絡体操法』の1時間クラスのご案内

  • 身体を動かすことが苦手な方
  • 身体を動かす機会があまりない方
  • 年齢的にもう無理と思われている方

是非一度経絡体操の心地よさを実感してみてください

★ 始める時期に遅すぎるということはありません ★

♪ まず一歩 踏み出してみましょう ♬

少しずつ身体を動かし、
気の流れをよくして
健康で清々しい毎日を送りませんか

ヨーガの心地よい動きと
東洋医学に基づく
気血の流れを促す運動を取り入れて
本山博先生が考案された
やさしくて大変効果のある体操です

本当に簡単な手足の動きと
呼吸とともにゆっくり行うストレッチで
驚くほど身体は変わっていきます

運動が初めての方、健康に自信のない方 大歓迎です

宮澤 雅子 講師

クラスのご紹介 火曜日担当

経絡体操のビデオ(DVD)発売中

  • 本山式経絡体操法基礎編
    経絡体操法の基本となるアーサナが全部収録されたDVD
  • パワンムクタアーサナ
    誰にでもでき気の流れを良くする簡単な運動をゆっくり行うDVD
  • 本山式身体調整法
    創立者本山博初代会長が講義と実技の指導をされた講習会のDVD
    (実技は脊柱矯正体操、股関節・仙骨矯正体操、重心安定体操等も含む)

* 書籍「人間はどこから来てどこへ行くのだろうか」の中にも記載されております。

お申込み

  • 体操・瞑想の個別指導もございます。受付でご相談下さい。
  • 各クラスは、すべて予約が必要です。IARPの今月の予定表でご確認の上、 クラスの予約からお申込みください
会費 2時間コース 会員2,500円 (回数券5回分/10,000円/3ヶ月有効)
一般3,000円
1時間コース 会員1,200円
一般1,500円
お持ちいただくもの
  • トレーニングウエア
  • 靴下 (五本指ソックス推奨)
  • 筆記用具
  • 会場の床は絨毯ですので、ヨガマットは不要。その代わり、衛生面を考慮し、五本指ソックスを着用してください
経絡体操クラス指導日
  • 水曜日・土曜日・日曜日 (2時間)
  • 火曜日 (1時間)
  • 基礎瞑想時の体操指導 (1時間)

IARP 〒181-0001 三鷹市井の頭4-11-7  IARP地図
TEL 0422-48-3535  E-Mail info@iarp.or.jp

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