経絡体操法クラス

IARP創立者本山博先生は、ヨガアーサナと経絡医学を組み合わせた本山式経絡体操法を組み立てられました。

経絡体操法は、畳半畳のスペースがあれば、体の弱い方でも、療養中の方でも、どなたでも、ご自分のペースで、無理なく加減して、おこなうことができます。

経絡体操によって気の流れを整えると、身体が健康になり、体質を改善して病気を防ぐだけでなく、心が安定してストレスが解消し精神集中がしやすくなるために、日々の仕事もまた瞑想行にも大きな効果を上げることができます。

IARPでは、この本山式経絡体操法をヨーガ実践のための重要なプラクティスとして、半世紀近く指導しています。

時　間:２時間
受講料：正会員：2,500円　(回数券あり)　正会員以外：3,000円（回数券はありません）

2時間の経絡体操クラス

心身の健康はもちろん霊的成長のためにも日常的に重心が安定し、スワディスターナチャクラいわゆる臍下丹田が気の次元で充実することが大切です。
そこで脊柱が自然に伸び（自然なＳ字の湾曲がある）、神経の機能を健全にし、気の滞りを除き、自然に丹田が充実する身体づくりのために重心安定を目指した体操を行います。
1時間の体操では物足りない方には特にオススメです。
もちろん矯正体操はじめ、バラエティーに富んだアーサナの実習も各人の状態に合わせて無理無くできるよう行いますのでどなたでもご参加いただくことができます。

山中　路子講師

クラスのご紹介　日曜日担当
「チャクラ活性クラス」　チャクラとエネルギーの活性化にフォーカスした、アーサナと呼吸法のクラス

山手初美講師

クラスのご紹介　水曜日(毎週)・土曜日担当
１週目は、【S】「セルフヒーリング」　このクラスでは、ご自身の身体をご自身でケアする方法を学びます。
２週目は、【E】「丹田強化」　丹田の強化は健康には欠かせません。
エネルギーが活性化するような体操やバストリカ(感染症予防の為しばらくは行うことできません)、
ナウリ、バンドなども積極的に行うクラス
３週目は、【B】「ベーシック」　本山式経絡体操法テキストの学びを深めるクラス
4週目は、【E】「丹田強化」　2週目と同じ
土曜日は、【F】クラス前半で、本山式経絡体操法テキストに掲載されているアーサナをしっかり学び、
クラス後半は、参加される方の症状・体調改善に効果のある体操や経絡マッサージ・ツボ、丹田強化、エネルギーの活性の方法を参加者にあわせて指導します。

原田　洋子講師

クラスのご紹介　土曜日担当
「経絡体操法基礎クラス」
経絡体操の基本と、それぞれの季節に影響を受ける経絡の流れをセルフマッサージや体操に取り入れたクラス

神田　知典講師

クラスのご紹介　土曜日担当

「経絡体操法　ウェルビーイング」
心理学者アドラーの言葉に「すべての悩みは対人関係の悩み」という言葉があります。

このクラスでは、心身の状態改善に効果的な「経絡体操法」と、対人関係改善のための技法を併せてお伝えすることで、生活の質を高め、ウェルビーイングな状態になることを支援します。

初学者の方に特に大切にしていただきたい、経絡体操法の基本をお伝えします。
あわせて、私が日ごろビジネスやコーチングで活用している技法の中から、特に対人関係改善に効くものをお伝えしてまいります。

※指導者養成課程の方など、ご要望ありましたら、習熟したいアーサナについても指導いたします。お申し出ください。

クラスのご紹介　火曜日担当

クラスのご紹介　大坂支部で年数回講習会を担当

経絡体操のビデオ(DVD)発売中

「本山式経絡体操法」
体操法指導ビデオを新たに撮り直し、きれいな画質・音質でお届けできるようになりました。
「本山式身体調整法」
創立者本山博初代会長が講義と実技の指導をされた講習会のＤＶＤ
（実技は脊柱矯正体操、股関節・仙骨矯正体操、重心安定体操等も含む）
「本山式経絡体操法Ⅱ股関節・仙骨矯正体操」
品切れのVHS「本山式経絡体操法―股関節・仙骨矯正体操―」をDVD化いたしました。

* 書籍「人間はどこから来てどこへ行くのだろうか」の中にも記載されております。

お申込み

体操・瞑想の個別指導もございます。受付でご相談下さい。
各クラスは、すべて予約が必要です。IARPの今月の予定表でご確認の上、クラスの予約からお申込みください

会費	2時間コース	会員2,500円 (回数券5回分/10,000円/3ヶ月有効)
		一般3,000円
	お持ちいただくものトレーニングウエア靴下 (五本指ソックス推奨) 筆記用具会場の床は絨毯ですので、ヨガマットは不要。その代わり、衛生面を考慮し、五本指ソックスを着用してください
	経絡体操クラス指導日火曜日・水曜日・土曜日・日曜日 (2時間) 基礎瞑想時の体操指導 (1時間)

IARP　〒181-0001 三鷹市井の頭4-11-7 IARP地図
TEL 0422-48-3535 　E-Mail　info@iarp.or.jp

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